「姿勢」と「歩き方」を整えて健康になれるウォーキングレッスン

Yukie

2024年9月より、横浜市緑区
『安らぎのYOGA＆WALK　ナチュリスタジオ』にて

【姿勢と歩き方を整えるレッスン】がスタート♬

20代～60代の女性が、千葉や埼玉からもご受講されています。

日常の姿勢と歩きから　健康でキレイになれる

今回は、姿勢と歩き方を学ぶメリットについてお話しますね。

歩き方の質を上げて、日常生活で「運動不足解消」が叶う

『安らぎのYOGA＆WALK　ナチュリスタジオ』をご利用いただいているお客様は、
専業主婦の方をはじめ、受付、販売、事務職、保育士、介護士、看護師、個人事業主などお仕事をされている方からシニア層まで本当に様々です。

そんな皆さまのお悩み第１位が…


👑運動不足を解消したい　　


その理由として、　

・運動が苦手
・姿勢が悪い
・疲れやすくなった
・老けてきた


・運動不足を解消したい
・コンプレックスを解消したい
・キレイになりたい


でも何をしたらいいのかがわからない…

そんなあなたに、オススメしたいレッスンがあります。


多くの方が、ほぼ毎日行っている『歩く』という動作。

あなたの【歩き方の質】上げてみませんか？

一生モノの姿勢と歩きを身に付けるメリット　

レッスンでお伝えするのは、通勤、買い物、散歩など、毎日している「歩く」という動作を整えていく方法です。


長年、生徒様のお身体を見守って来たなかで、日常生活の「姿勢」や「立つ」「歩く」といった「何気ない動き」が身体を作り、悩みもそこから生まれることに気付きました。


つまり、
ジムでのトレーニング、ピラティス、ヨガなどで定期的に身体を整えるのは、もちろん有効です。


ですが、それ以上に
長く過ごされている“日常生活”がとても重要なのです。


・運動が苦手
・自分に自信がない
・毎日、家事や仕事に追われている


そんな方にこそオススメしたい
【姿勢と歩き方を整えるレッスン】で
学んだことをすぐにいかして、毎日を「整体＆自分磨きの時間」にしませんか？

【身体的メリット】
☆歪み改善
☆筋力、バランス力アップ
☆自律神経のバランス調整（前向きなマインドになる）

【周りに与える印象】
☆信頼度アップ
☆スタイルアップ
☆若々しい印象になる

脳の働きを理解して、変化を受け入れる時間も楽しむ

クセのある歩き方を続けると健康のために歩いているつもりが（腰や膝に痛みがでるなど）かえって身体の負担を増やすことになります。　


ナチュリスタジオは最大3名様までの少人数制。
おひとりおひとりに目の行き届く、丁寧な指導を大切にしています。


室内でのレッスンなので、体力に自信がない方もご安心ください。

生徒様から
「歩き方のレッスンは、何回くらい通えば効果がありますか？」　
とご質問をいただくことがあります。


「個人差がありますので、あくまでも目安ですが 定着させていただくまでに月１回ペースで６ヶ月〜１年ほどの継続をおすすめします」とお伝えしています。

なぜなら、これまで40、50、60年と深く刻んでこられた姿勢や歩き方のクセは、自分では気付きにくいものです。
頭ではわかったつもりでも、身体のクセをやさしく外して、新たな動きを身体で覚えるには、少々時間が必要です。


人間は、変化を嫌う生き物


少し専門的な言葉になりますが、
脳の生存本能（ホメオスタシス）が備わっています。

「変化」は生命へのリスクと判断し、本能的に避けようとしてしまうのです。

例えば、「明日から早寝早起しよう」「‐３キロダイエット」「毎日30分〇〇（読書、英語、筋トレ）」と心躍らせて、一発奮起したはずなのに…三日坊主にすら届かなかった経験、あなたにはありませんか？　
私は何度もあります(^^;

これは、現状維持バイアスが働くため。

「今のままの方が安心・安全」だと錯覚し「未知のメリット」よりも「現在の損失」を、脳が嫌うからです。

姿勢や歩き方を学ぶ中でも、同じことが言えます。

ナチュリスタジオでは、「ひとつできたら次へ。また一つ出来たら次へ。」
スモールステップで進めていきます。

だれもが変化への警戒感があることを認識し、「毎日楽しく実践」×「定期的なレッスン受講」で変化の実感までサポートさせていただきます。

私自身もウォーキングの恩師　我妻啓子先生のレッスンへ、今も毎月通い続けています。　

「頑張らない」「もっと力抜いて」と、繰り返しかけていただく師匠の声はとても温かく胸の奥に響きます。
自分のクセを受け入れ、丁寧に向き合っていると、自然と前向きな気持ちになれるのです。

Nathuriのレッスンの特徴
 少人数制
 女性専用
 運動が苦手な方でも安心
 丁寧でわかりやすい
 良心価格

身体に良い＝キレイを体感する

ポイントを絞ったわかりやすいレッスンで、とてもエレガントな歩きに変化します。

大切にしたいのは、見た目の美しさだけではありません。


身体に痛みがなく、楽になる
その上で、自然と美しくなっていく


なので、運動不足解消どころか・・・
「一石三鳥、いや、四鳥？？それ以上の価値がありますね♡」とお歓びいただきます。


6回チケットで、歩きを磨かれている、20代の生徒様。
お友達同士でお申込みいただいているので毎度和気あいあい♡

「先生、一緒に写真を撮りましょう！」と撮影してくださいました♡

一生モノの姿勢と歩き方を身に付けて、仕事もプライベートもステージアップを目指されています。


益々のご活躍が楽しみです♡

生涯最高の投資になる【姿勢と歩き方】と出会うタイミング

私がプレシャスウォーキング®に出会えたのは40代。
正直、もっと早くに出会いたかったな…と思います。

でもきっと出会った時「タイミング」

今このHPを見てくださっているあなたも、
興味を持たれた今こそが「タイミング」なのです。


勇気を出して、自分磨きを始めてみませんか？

今や人生100年時代。

何歳から始めても遅いことはありません。

【姿勢と歩き方を整えるレッスン】

木曽ひのきの温もりに包まれるナチュリスタジオで、
「あなたに合った運動習慣」を身に付けてみませんか？


お気軽に、あなたからのご予約をお待ちしております♪