Walking Lesson
Precious walking
あなたの人生が
変わるきっかけに
Nathuriがお届けするプレシャスウォーキング®レッスンは、これまで10代~60代の方々が受講され、効果を実感していただいています。
プレシャスウォーキング®は、モデルやコンテストウォークとは違い、日常の姿勢・歩き方を整えるメソッドです。
まずカラダのクセを取り除き、本来の骨格の状態に戻すことからはじめます。
全身の筋肉をバランスよく使い、普段使わない関節を無理なく動かすことで、痛みの改善・ダイエット効果・アンチエイジング効果など、
様々な身体的効果を実感していただけます。
プレシャスウォーキング®を実践することで、わざわざ運動する時間を作らなくても、普段の歩きを意識するだけで効率的にカラダもココロも整えることができるのです。
ウォーキングレッスンは
このような方に選ばれています
- キレイになって自分に自信を持ちたい
- 下半身のダイエットをしたい
- 子育てや家事、仕事が忙しく、運動を続ける時間がない
- 沢山歩いているのに下半身に筋肉がつかない
- 自己実現したい
Before & After
生徒様の変化
Before
After
T・K 様 53歳 パート社員
筋バランスが整うことで猫背が改善。
骨格で支える身体に負担のない姿勢に変化しました。
Before
After
T・K 様 53歳 パート社員
体幹が安定して姿勢が引き上がりスタイルアップ。
フェイスラインが引き締まりスッキリ小顔に。
デコルテが美しく整いバストアップ。
脚全体が引き締まり若々しい印象になりました。
Before
After
O・M 様 45歳 ピアノ講師
前傾姿勢が改善し重心の位置が整いました。
見た目が美しくなるだけでなく、肩コリや腰痛などの不調改善が期待できます。
Before
After
O・M 様 45歳 ピアノ講師
左に荷重していたバランスが整い、背中スッキリ&ヒップアップ。
プレシャスウォーキング®は歩く中で、身体だけでなくヘアスタイルや洋服の形まで美しく整います。
Reason
レッスンで美しい姿勢が
手に入る理由
01
3名様限定の
セミプライベートレッスン
Nathuriは、一人一人に講師の目が行き届くように、セミプライベートレッスンをご提供しています。
変化をすぐにご実感いただけるように、
スモールステップでポイントを絞ってお伝えします。
「一回のレッスンでこんなに変わるんですね!」
と生徒様はその変化にみな驚かれます。
レッスン後には、動画や画像をお渡ししますので、
ご自身では気づきにくい姿勢や歩き方の癖が一目瞭然です。
Nathuriのレッスンで、歩き方や姿勢を本気で変えてみませんか?
02
指導歴14年以上の現役ヨガ講師
によるレッスン
ヨガレッスンを通して、0歳〜93歳まで5,000人以上の生徒様の身体のクセを改善し、機能を高めるように指導をしてきました。
Nathuriのウォーキングレッスンは、生徒様一人一人の身体の状態に合わせて行うレッスンです。
弱いところを強化する筋肉トレーニングと、硬くなっているところを動きやすくするストレッチを組み合わせることで、美しい姿勢や歩きへ導きます。
最短で、姿勢と歩きを改善できるレッスンがNathuriの強みです。
03
木曽ひのきスタジオで
マインドフルネスな時間
Nathuriのウォーキングレッスンでは、姿勢や歩き方の改善だけでなく、ご自身とじっくり向き合うマインドフルネスなひとときを過ごせます。
当スタジオは健康効果の高い木曽ひのきスタジオです。
生徒様から「スタジオは檜の香りが心地よく、リラックスした状態で受講できました。」とお声をいただきます。
Nathuriの信念は、「自分を大切にすることで、幸せの輪を広げていただくこと」
大切なあなたの “特別な自分磨きのひととき”を、木曽ひのきスタジオでお楽しみください。
Course
選べる豊富な
レッスン・コース
Instructor
講師紹介
プレシャスウォーキング講師
中島幸恵
Nathuri代表
北海道生まれ。
一般社団法人
日本ウォーキングインストラクター協会認定
プレシャスウォーキング®インストラクター
美姿勢アドバイザー
ヨガインストラクター
はじめまして。プレシャスウォーキング講師の、
中島幸恵です。
私は、2つの経験がきっかけで『身体に負担のないキレイな歩き方』のレッスンをお届けしています。
歩き方に興味を持ったきっかけは夫の一言
「そのガニ股歩きは直した方がいい。」
20年近く前に夫が発した何気ない言葉。
外見より中身が大切だと言っていた夫が、私の歩き方を度々注意するのです。
「そんなに変なのかな?」と自己流で直そうとしましたが、変えることができませんでした。
「一生、自分の足で歩きたい。」
という
生徒様の声
その後、ヨガインストラクターとして活動する中で、多くの生徒様から
「一生自分の足で歩きたい。」という声を耳にするようになりました。
健康のためにウォーキング日課にされている方は多いです。
しかし、自己流の歩き方で足腰を痛める方、沢山歩いているのに一向に脚に筋肉が付かない方も少なくありません。
「日常の歩き」と向き合うことで、健康でキレイになる『プレシャスウォーキング®』との出逢いは、私の運命だと感じています。
レッスンを通じて、「年齢を重ねても、もっと美しくなって自信を持ちたい」と願う方々の、内側に眠る力を引き出し、人生を好転させるお手伝いをさせていただきます。
27歳 → 47歳
20年ごしの
ビフォー&アフター
脚がコンプレックスで、ほとんどズボン履けなかった20代。
30代でヨガに、そして40代でプレシャスウォーキング®に出会ったことで、姿勢と歩きの質を高め、バランスのとれた本来のボディラインが現れました。
無理なく体脂肪は10%ダウン。
“歩くこと=生きること”
日常生活そのものがエクササイズになる『プレシャスウォーキング®』は、あなたの内に秘める美しさを引き出します。
Voice
お客様の声
T・K様 53歳 パート主婦
自分の変化にびっくり!
歩き方に特徴があるのは自覚があり、どうにかしたいと思っていたところ、友達が紹介してくれました。
こうやってビフォーアフターの写真を見せてもらえると、すごく変わった自分にびっくりです!
意識するポイントも教えていただき、毎日継続しようと思います。
大満足の1日でした!
レッスン後、先生に言われたことをずっと継続しています。
初回レッスン後、母親に歩きと姿勢がキレイになったと驚かれました。周りの人たちにも「変わったね!」といわれるようになり、6回コースレッスン受講を決めました。
O・M 様 45歳 ピアノ講師
他の生徒さんの
変化にも驚いた
日頃からウォーキングを趣味としていますが、「気分転換に歩きながら、効率よく体型も整えたい」「美しい歩きを身につけたい」と思い受講を申し込みました。
スタジオは檜の香りが心地よく、リラックスした状態で受講できました。
レッスンでは、日頃の姿勢や歩き方をチェックした上で、体をほぐし、正しい歩き方のフォームをスモールステップで教えていただきました。
日頃無意識だった歩き方が、一つずつ意識するポイントを増やしていくやり方で指導してくださったので、わかりやすかったです。
最後に歩き方をチェックしたのですが、まず、一緒に受講した方の歩き方が激変していたことに驚きました。
自分の歩き方や姿勢を動画でチェックすると、足の出し方、左右のバランスなど明らかに変化していました。
今まで使えていなかった筋肉などを使うことができたので今後も意識しながら身につけていき
たいと思いました。
Y・I 様 60歳 結婚サポートオフィス
le cocon ル ココン代表
劇的に変わることが
できる
歳を重ねる毎に、いつまでも若々しくカッコよくありたいと思っていました。
現実はその思いの対極に様々なことを試してはみるものの、どれもしっくりきませんでした。
今回の1dayレッスンでは、客観的に己の現状把握ができ、姿勢の悪さや歩幅が狭く忙しなく、老け姿の様に愕然となりました。
それが、先生の話を聞き指導された通りに歩くことにより、劇的に変わることができたのは嬉しい衝撃でした。
この6か月のコースレッスンを受けることにより、理想の自分になるように日々の生活で意識をしながら、美しい身のこなしや、マインドを身に付けていきたいと思っております。
これからめちゃくちゃ楽しみにしておりますので、どうぞよろしくお願いします。
H・S 様 26歳 編集・記者
体感と理論で学べる
より美しいスタイルになりたいと思い、ピラティス・ジム・宅トレなどを考えていましたが、普段の生活から取り入れられる「立つこと」「歩くこと」の土台を整えるのが一番近道なのではないかと思い、1dayレッスンを受講しました。
先生のお人柄もあり、レッスンはとても楽しく、かつ分かりやすく、自分の身体と向き合い、どのように使ったら良いかを体感と理論で知ることができました。
ビフォーアフターでこんなにも違うの!?と驚き、継続コースの受講も決めました。
正しい身体の使い方をすることで身体が軽くなり、ラインも整い、自分自身の気持ちのモチベ―ションが上がるだけでなく、身体にとっても、やさしくうれしいことだと思いました。
自分の身体を労わること、今ここに集中すること、歩き方以外にも色んなことを吸収できました。
自分の身体と向き合いたい全ての方におすすめです。
S・K 様 41歳 Webデザイナー
本気で向き合ってもらえる
とにかくレッスンが分かりやすいです。
ポイントが分かってくると、「ウォーキングって気持ち良い」と実感できました。
before&afterを見せてくれるので、自分の変化が分かりやすいです。
初めは姿勢が悪く、膝も曲がっていて、これが本当の自分かと情けなくなりましたが、
ウォーキングレッスンを通して自分の外見が美しくなることに初めて喜びを感じました。
“年を重ねていくからこそ綺麗でいたい!”という、自分の欲にも気づけました。
レッスンは毎回言うことなしです。
本気で向き合ってくださり、感謝しかありません。
多くの方は、姿勢と歩きを学ぶことに、ここまで価値があると気づいていないと思います。
本当に素晴らしいレッスンをありがとうございます。
I・A 様 28歳 受付
反り腰や歪みに
気づくことができた
これまでの日常生活の中で姿勢や歩くことに対して悩みはありませんでした。
人前に立つ仕事をしていたのもあって、ちゃんと向き合ってこなかったからかもしれません。
ですが今回、自分の姿勢写真や鏡をちゃんと見ることで反り腰や歪みにきづくことができました。
レッスン後、コンプレックスたったお尻と太ももの境目が引き締まっていることに驚きました。
たった一回のストレッチやトレーニングでここまでサイズダウンするとは思いもしませんでした。
歩き方が美しくなるだけかと思いきや、一石二鳥というか三鳥四鳥!と良いこと尽くしでした。
わかりやすい歩きのレッスンでお尻と太もものサイズダウン、自然と湧き上がる自信、パートナーからの「変わったね!」という声、自分の体への気付き。本当にやってよかったです!
O・M 様 15歳 中学3年生
姿勢よく過ごすコツが
つかめるように
母親と一緒にレッスンを受けました。
私は学校でも自分の姿勢が気になっていました。
体を動かすのも苦手で、歩くのも上手にできるのだろうかとはじめは不安でした。
しかし、一つのポイントごとに先生が教えてくださったおかげで、姿勢よく過ごすコツが自分でつかめました。
体を伸ばす体操もとても心地よく、自分の体のクセもわかりました。
今後も引き続き自分の体を大切にしたいと実感できました。
Y・T 様 50歳 事務職
お腹が出るなどの悩みは
姿勢や歩きに原因があった
レッスン後に見せていただいたbefore、afterが全然違って驚きました。
良くチラシやTVで見るbefore、afterを見ていたときは、
「嘘でしょ?」なんて思っていたのですが、本当なんですね!
特にお尻がヒップアップして、afterの写真は痩せて見えました。
これまでの腰痛・足の冷え・前太ももの膨らみ・お腹が出るなど悩みは姿勢や歩きに原因があったとわかって目から鱗でした。
今までは、“姿勢良く歩こう、早歩きで歩こう”と、気をつけていたつもりでしたが自己流はダメですね。
しっかりレッスンしていただき、先生とのお喋りも楽しい時間でした。
M・N 様 53歳 販売サービス業
1人1人への丁寧な
アドバイスがとても嬉しい
とてもわかりやすい説明で、実際に目の前でお手本を見ることができ“百聞は一見にしかず”でした。
1人1人への丁寧なアドバイスがとても嬉しいです。
合間に行ったストレッチなどのおかげで、次の動きがスムーズにできたように感じました。
1回のレッスンで、かなりウォーキングに対する意識が変わりました。
しなやかに歩くって素敵ですね。
せっかく歩くなら正しく歩いて、筋肉もつけることができたら最高です!
自分の歩きの癖もわかり、次回のレッスンではもう少しリラックスして歩けるようになればと思います。
K・Y 様 28歳 事務
体のライン、重心、歪みが
全然違うものに
たった一回のレッスンでこんなにも姿勢や歩き方が変わるんだ!とびっくりしました。
体のライン、重心、歪みが全然違うものになっていて感動です。
教えてくださる時に、ポイントを絞っての簡潔な説明・実践を繰り返したからこそ、短時間で体に覚えこませることができたのだろうと思います。
合間に個別に改善ポイントを伝えてくださったので、ここを意識すればいいんだ!と気づくこともできましたし、
少人数ならではの嬉しい魅力だと思いました。
また、たくさん褒めてくれながら優しくアドバイスくださったおかげで、気持ちよく楽しく取り組むことができました。
今回のレッスン通して、姿勢・歩き方の改善だけでなく、自分の体とじっくり向き合ってマインドフルネスができてとても有意義な時間を過ごせました。
体の歪みを減らして、もっと堂々と綺麗に歩くのが目標なので、コースレッスンでもよろしくお願いします。
N・K .様 47歳 会社員
外見だけでなく、
気持ちにも良い影響がある
日常の何気ない動作である『歩くこと』に対して、これほど深い考察と技術が存在することに驚きました。
妻に猫背と言われていて、猫背にならないように自分で意識しているつもりでしたが、今回、正しい姿勢や足の運び方を意識することで、外見だけでなく、気持ちにも良い影響を与えることを実感しました。
学んだポイントを日常生活に取り入れることで、自分自身の印象をより良いものにするための第一歩を踏み出せたと感じています。
具体的なアドバイスや実践的な指導のおかげで、今後の自信にも繋がりそうです。
今後も学んだことを継続し、より洗練された歩き方を身につけていきたいと思います。
Faq
よくあるご質問
Qレッスンでは、どのような場所を歩くのですか?
Aスタジオ内でのレッスンになります。スタジオにある大きな鏡を見ていただいて姿勢や歩き方をチェックしながら進めていきます。
Q月に1回でも効果はありますか?
A月に一回でもちろん効果があります!
長年生きてきた中で刻まれた姿勢や歩き方のクセを根本から直すことをご希望の方は、継続して受講されることをおすすめします。
Qお子様(小学生以下)など、他者の見学や同伴は可能ですか?
A大変恐れ入りますが、レッスン者様以外の見学や同伴はご遠慮いただいております。
Q学校や企業等での行事や研修、ご友人グループに出張レッスンはお願いできますか?
Aはい、可能です。
開催場所やレッスン内容についてはご相談させてください。
Qお支払いの方法について教えてください。
Aお支払いは、当日現金払い、クレジット払いのいずれかでお願いしております。