安らぎのヨガ
Nathuriについて
安らぎのヨガNathuriは、10年以上、愛され続けてきたアットホームなヨガ教室です。
横浜（中山・鴨居）と八王子を拠点にクラスを開講中です。
こんなお悩みはありませんか？
ヨガに興味があるけれど
- キツイ運動はしたくない
- 運動が苦手、身体が硬い
- おしゃれなヨガスタジオは
気おくれしてしまう - 仕事や子育てで疲れていて、自分の時間がない
・・・
とお悩みの方でも、
『安らぎのヨガ Nathuri』なら
大丈夫。
自分のペースで続けられるヨガ
Nathuriが提供しているのは、単なる『ヨガ』ではありません。【自然と続けたくなるヨガ】そして【心の安らぎ】を大切にしています。
ある日のレッスン後に生徒さんが、「まるで温泉に来て、ひとっ風呂浴びたような気分♩」とおっしゃいました。
日常から離れて過ごす、自分だけのくつろぎのヨガ時間。10年以上通い続ける生徒さんも多く、「説明が丁寧で分かりやすい」と好評です。
運動が苦手で
コンプレックスだらけの過去
私はもともと運動が大の苦手。何をしても長続きせず、体形に対しても多くのコンプレックスを抱えていました。
そんな私が唯一続けられたのが“安らぎを大切にするヨガ”。気持ちよいから自然と続けられ、気がついたら心身のバランスが整っているヨガメソッドになります。
ヨガインストラクター歴13年で、
たくさんの生徒さんとの出会い
スクールのインストラクター時代からのべ5,000人ほどの生徒さんにレッスンをご提供してきました。ありがたいことに予約は満席で、キャンセル待ちになるほど。
森ヨガスタジオを
横浜・中山にオープン
2022年には心から安らぎ、健康をお届けしたいという思いが叶って、横浜・中山に
【森ヨガスタジオ YOGA&タイ古式マッサージ】をオープンしました。
自分と向き合う時間を
大切にしてほしい
『安らぎのヨガ Nathuri』は、いつも周りを大切にする“あなた”のための心安らぐ居場所でありたいと思っています。
「つい自分のことを我慢して、相手のこと優先する」ことが習慣になっていませんか。
あなたの溢れる笑顔と健康は、あなたが思う以上に周りの方の人生に大きく影響するのです。Nathuriは、目の前の生徒さんだけでなく、生徒さんの大切なご家族やご友人の笑顔と幸せを切に願っています。
まずは“あなた”自身を満たすことから、幸せの輪を広げてください♡
Nathuriが大切にしている
ヨガのポイント
美しくなる骨盤調整
身体のクセを解消し、骨盤を整えることで美しい姿勢を手に入れ、全身の不調を整えます。
デトックスの効果
適度な運動により筋ポンプを高め、血流やリンパの流れを促進します。
コリをほぐして疲労回復、便秘解消、美肌効果などをもたらします。
心の安らぎ
無意識の心身の緊張やストレスをほぐし、大切な「私」を満たす時間を過ごしていただくことで、ストレスが原因となる病気の予防をします。
人間関係を良好にし、幸福感の向上に繋げます。
インストラクター
インストラクター歴13年以上、
分かりやすいレッスンが大好評
はじめまして♬
私はヨガインストラクターの中島幸恵です。北海道室蘭市出身で、父、母、兄との4人家族で育ちました。
母の乳がんが教えてくれた
少女時代に母の身体に進行した乳がんが見つかり、穏やかな生活が一変。母は2年間にわたり7回の入退院を経て、手術・抗がん剤・放射線治療などを受けながら壮絶な闘病生活を送りました。
家族一丸となり、必死に耐え、戦い抜きましたが、母は苦しみながら他界しました。
母がやりたいことを我慢しながら、長年にわたり毎日、祖母に尽くす姿を見て、幼少期に「ストレスは病の根源になる」ということを痛感しました。
栄養士の資格を取得
料理や食べることが好きだった私は栄養学を学び、食品分析や環境分析の職に就きました。
ヨガとの出会いは
横浜への転居がきっかけ
27歳で結婚し、夫の転勤で30歳の時に北海道から横浜へ転居しました。新しい環境でホルモンバランスが崩れたことを機にヨガに興味を持ち、ヨガスクールに入学しました。
ぽっちゃり体形に悩まなくなる
幼い頃からぽっちゃり体形で、運動が大の苦手だった私が、ヨガに出会い「身体を動かすことって気持ちいい」と初めて思いました。
崩れたホルモンバランスは自然と整い、体形の悩みも改善されていきました。
33歳から、ヨガインストラクターとして活動を始めました。
出産後も体形を
キープできるように
37歳で娘を出産。妊娠中もヨガレッスンを続け、体重増加は約7キロに収まり、産後2週間で自然と妊娠前の体重に戻りました。
ヨガで身体だけでなく
心も癒された
ヨガに出会えたことで人生が変わり、「自分を大切にするヨガ時間」が、少女時代に深く刻まれた心の傷や寂しさを少しづつ癒やしてくれました。
自分の健康は自分で守らなければなりません。幸も不幸も連鎖していきます。
あなたが満たされ、幸せになることが、大切な方々の幸せに必ず繋がります。
これからもっと学びを深めながら、ご縁のある皆さんの健康と幸せに、寄り添い続けたいと思っております。
経歴
◆2010年9月～2014年12月
YMCメディカルトレーナーズスクールにてヨガレッスン担当（横浜校・新宿校）
（骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ、パワーヨガ、アロマヨガ、フェイスヨガ等）
◆2010年10月～2016年12月
KARADAファクトリー＋アクティブ、他、横浜市内ヨガスタジオにてレッスン担当
（デトックスヨガ、骨盤調整ヨガ、リラックスヨガ、マタニティヨガ、シニアヨガ等）
◆2013年2月～2022年5月
八王子市教育委員会生涯学習センター主催
市民自由講座、ゆうゆうシニア講座担当
（女性の為の健康講座、骨盤メンテナンスヨガ、リフレッシュヨガ、パワーヨガ、椅子ヨガ、リラックスヨガ、寝転びヨガ、やさしいヨガ、シニアのための体幹いきいきヨガ、介護予防ヨガ 他多数担当）
◆2016年3月～2017年3月
八王子市男女共同参画センター
40歳からのフレッシュアップ講座の体操講師担当
（心とからだのリフレッシュヨガ、女性の為の骨盤体操）
◆2010年10月～2014年12月
毎週金曜日夜に鴨居地域ケアプラザにて
「はっぴぃヨガ」スタート。
家事や子育ての疲れを癒すため居場所として『女性の為のリラックスヨガクラス』を開催。
多い日で30人ほどの女性がレッスンに参加。
出産を機に後輩へ引き継ぐ。
◆2010年10月～現在
横浜市白山地区センター主催の講座担当
(ビューティーリラックスヨガ、骨盤メンテナンスヨガ、正しい姿勢で美しく・骨盤体操、ベビーと一緒にママヨガ、椅子でゆるやかストレッチ 他多数)
◆2011年～現在
出張ヨガ
（ヨガの会、Happy smile yoga 八王子、Happy smile yoga 鴨居)
◆2017年～2022年
自宅スぺースで少人数制ヨガ教室
『Nathuri ナチュリ』開講
◆2022年4月
『森ヨガスタジオ(中山）』を横浜市緑区にオープン
◆2024年9月～
プレシャスウォーキング®レッスンをスタート
資格
◆一般社団法人 日本ウォーキングインストラクター協会認定
レシャスウォーキング®インストラクター
◆美姿勢アドバイザー
◆全米ヨガアライアンス200時間修了
◆IHTA認定 ヨガインストラクター
◆IHTA認定 フェイシャルヨガインストラクター
◆IHTA認定 タイ古式マッサージセラピスト
◆IHTA認定 チャイルドボディセラピスト1級
◆UTL リストラティブヨガ養成コース修了
◆UTL YOGAアナトミートレーニング修了(レイ・ロング先生)
◆日本マタニティ協会 指導者ベーシックコース修了
◆ママとベビーのヨガ講師養成講座修了
◆KMI認定 マクロビ・フーズ・コンシェルジュ
◆栄養士